Katarzyna Kozłowska | KaTherapy

Odzyskaj spokój, kontakt ze sobą i harmonię w ciele

Łączę psychoterapię systemową, pracę z częściami (IFS) oraz kojącą moc muzyki i somatyki.
Wybierz bezpłatne materiały i zacznij swoją drogę do równowagi.

Praca z lękiem i ciałem

Przewodnik: Uwolnienie z lęku. Kroki ku wolności
10 stron praktycznych narzędzi:
oddech 4–6, praca z częściami (IFS),
regulacja układu nerwowego i codzienny rytuał spokoju.

Terapeutyczne granie

Samo-Terapia przez muzykę przy klawiszach (Akordy)
Prosta ściąga z podstawowymi akordami na pianino.
Graj intuicyjnie, uwolnij napięcie zatrzymane w ciele i wycisz gonitwę myśli poprzez uzdrawiającą moc dźwięków.
Nie musisz znać nut!

Jak pracuję i w czym mogę Ci pomóc?

Terapia
Systemowa & Relacje

Zrozumienie schematów i relacji
Patrzymy na Ciebie całościowo – w kontekście Twoich relacji, rodziny i środowiska.

W czym pomaga:
Praca z trudnościami w relacjach, rodzinie, pracy, przyjaźniach itp.
Odkrywanie i zmiana nieświadomych schematów relacyjnych,
Stawianie zdrowych, bezpiecznych granic bez poczucia winy.

Praca z Częściami
(Model IFS)

Ukojenie emocji i wewnętrzny spokój
Zamiast walczyć z lękiem, złością czy wewnętrznym krytykiem, uczymy się z czułością ich słuchać i uwalniać zablokowany ciężar

W czym pomaga:
Uwalnianie lęku, autoagresji i surowego wewnętrznego krytyka,
Zrozumienie, czego naprawdę potrzebują Twoje trudne emocje,
Budowanie stabilnego poczucia własnej wartości i bezpieczeństwa

Ciało & Dźwięk
(Somatyka i Muzyka)

Uwalnianie napięcia i twórcza regulacja
Emocje żyją w ciele. Dźwięk i techniki somatyczne pozwalają dotrzeć tam, gdzie same słowa nie wystarczą.

W czym pomaga:
Regulacja przeciążonego układu nerwowego (oddech, uziemienie),
Terapia przez muzykowanie śpiew, pianino jako bezpieczne ujście dla emocji,
Powrót do czucia ciała, regeneracja po stresie i wypaleniu

Czy to dla Ciebie?

  • Czujesz ciągłe napięcie w ciele, ucisk w klatce piersiowej lub gonitwę myśli.
  • Doświadczasz przytłoczenia emocjonalnego i surowego głosu wewnętrznego krytyka.
  • Masz trudność ze stawianiem granic i dbaniem o własne potrzeby w relacjach.
  • Szukasz bezpiecznej, nieoceniającej przestrzeni do pracy nad sobą lub wsparcia w rodzicielstwie.
  • Pragniesz odnaleźć spokój i twórcze ujście dla stresu (np. poprzez pracę z dźwiękiem (śpiew, pianino).


Opinie

Sesje z Kasią pomogły mi zrozumieć siebie i swoje emocje. Zauważam wcześniej napięcie, zanim wybuchnę. Uczę się patrzeć na siebie z większą życzliwością.

Zupełni inaczej teraz rozumiem siebie. Ufam sobie bardziej i jestem dla siebie bardziej wyrozumiała. Mój wewnętrzny krytyk nie musi mnie już (tak mocno) bronić.

(…) Kiedyś nie wiedziałam, czemu reaguję szybko i wstydziłam się swoich reakcji. Teraz zauważam i wstyd i reakcje. Obie części akceptuje i daję im przestrzeń do wyrażenia swoich obaw. Przynosi to olbrzymią ulgę.

Cześć, tu Katarzyna Kozłowska

Jeśli czujesz przytłoczenie emocjami lub doświadczasz cierpienia w relacjach chcę, żebyś wiedział(a),
że nie musisz nosić tego samotnie.
Wierzę, że prawdziwy spokój nie polega na tłumieniu trudnych stanów czy ciągłej kontroli. Zaczyna się wtedy, gdy przestajesz toczyć wojnę z własnymi emocjami, a zaczynasz z ciekawością i czułością słuchać sygnałów płynących z Twojego ciała.
W swojej praktyce terapeutycznej łączę podejście systemowe, pracę z częściami w modelu IFS (Internal Family Systems),
techniki somatyczne oraz uzdrawiający wymiar dźwięków (śpiew i pianino).
Patrzę na Ciebie całościowo: na Twoje relacje, wewnętrzny świat i Twój układ nerwowy.

Towarzyszę w bezpiecznym powrocie do równowagi, budowaniu stabilnych granic i odzyskiwaniu kontaktu ze sobą, zawsze w Twoim własnym, naturalnym tempie i z pełnym szacunkiem do Twoich granic.

To bezpieczne miejsce stworzone dla Ciebie.
Dołącz do społeczności KaTherapy, aby otrzymywać wspierające wiadomości i bezpłatne materiały.

Przewijanie do góry
KaTherapy
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.